จงจำไว้ว่ากินโปรตีนให้เพียงพอ พอดี และอาหารอื่นที่หลากหลายด้วยค่ะ ดูปริมาณโปรตีนในอาหารได้ที่นี่ค่ะ โปรตีนประเภทนม โยเกิร์ต ชีสชนิดไขมันต่ำ หรือนมทางเลือกอื่น ๆ พิธียกน้ำชา ศิลปะแห่งวัฒนธรรมจีนโบราณที่ยังมีชีวิตอยู่ในยุคปัจจุบัน ✅ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก "หากอยากเริ่มต้นวันอย่างสวยงาม ให้กินมื้อเช้าอย่างราชา" อัลมอนด์ เป็นถั่วเปลือกแข็งที่มีโปรตีนสูงและสารอาหารหล... https://hoorayproteinshake32096.activablog.com/profile