يُوصى بتناول مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الألبان، والبروتين النباتي كالبقوليات والمكسرات. نعم، المشي يساعد في حرق الدهون المتراكمة حول البطن والخصر، خاصة عند ممارسته بانتظام مع نظام غذائي متوازن. لتحصل النساء على فوائد المشي للنساء سنقدم نصائح هامة للنساء وللجميع بشكل عام فيما يأتي: للحصول https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html